お尻でわかる尿漏れ、失禁度

お尻の形でわかる尿漏れ


骨盤を締めるガードルで骨盤底筋をギュッと締めましょう


尿漏れの原因となる骨盤底筋の緩みは、お尻の形を見ることで判断できるといわれています。
尿漏れの心配なし

理想的なお尻

理想的なお知りは、下がりもせず、はみ出しもぜず。ふっくらと締まったハート形です。尿漏れと無縁の理想系といわれます。

たれ尻

たれ尻

尿漏れ度 小尿漏れ度 中


お尻の筋肉が加齢とともに少なくなり、下にたれたお尻です。

二段尻の形

二段尻

尿漏れ度 中尿漏れ度 中


肥満で、お尻の肉が横にはみ出してゆるくなっているお尻です。

ぺちゃ尻の形

ぺちゃ尻

尿漏れ度 大尿漏れ度 大


やせた女性に多く、横から見ても弾力がなく薄い感じのお尻。筋力が弱くなっています。

ご自身の「お尻」を観察して、尿漏れ対策を。

お尻を意識して鍛えてみた感想

お尻の形でわかる骨盤底筋のゆるみ、たるみ。自分で意識していると、街中でも、お尻の形を見て、「あの人尿漏れで悩んでいないかなー」なんて考えたりするようになります。

 

ヒップアップに必要なのは、日ごろからお尻の筋肉、股間の筋肉、家モモの筋肉を意識することだと思います。

 

何気ない時間にも、いろんな筋肉の部位に力を入れることで、骨盤底筋が鍛えられるのではないかと思っています。

 

実際に、病院で待つ時間の間や、ショッピングの途中でも、意識をして力を入れることにしています。そうすると、尿漏れ、失禁が少なくなってきたような気がします。

 

ふっと、気持ちが緩んだり、グッと力を急に入れたときに「あれ・・」と、感じる失禁が少なくなってきました。

 

 

 

お尻の形と尿漏れ関連ページ

下腹ぽっこりは・・
女性特有の尿漏れを解決するサイト。下腹が出てきたら尿漏れに注意が必要です。内蔵を支えられなくなった骨盤底筋が緩んでいます。
イス生活
女性特有の尿漏れを解決するサイト。言えない理由は尿漏れを人に言うのが恥ずかしい、人にばれるのが恥ずかしいなど理由はいろいろ。さぁ解決に一歩前進しましょう。